英語の速聴（聴速）とセロトニン＠吉祥寺

フリーソフトを利用した英語の速聴（聴速）

　最近、英語の聴速（速聴）（2-4倍速）で聴き取りの能力を向上させようという話をよく耳にし
ます。本当に効果はあるのでしょうか？　私も、関連する本を買って調べていますが、日本人の脳
は音声認識に対しては、左脳が小さい頃から発達しているようです。これは、日本語の周波数領
域が1500ヘルツ以下の比較的に低い領域にあるためです。一方、英語は、ご存知のように高い
周波数領域（2000ヘルツ以上）にあるので、低い領域の音域を聴きなれた日本人には、
英語の子音（p,t,vなど)が聴き取りにくくなります。これを改善するためには、毎日、英語を欠
かさずに聞くことが一番ということになりますが、できるだけ短時間で効果を上げるために、
聴速という手段が取り上げられているようです。これは、聴速によって、もともと動作の速い
右脳を活性化し、英語を右脳で聴き取るようにするものです。

　以上のような理由で、個人的にもトライしています。聴速は、通常、聴き終わるのに10分かかる
ものを２倍速であれば、半分の5分で聴けるわけですので、忙しい人には、それだけでも効果があ
るかもしれません。フリーソフトを利用した方法について、以下に解説します。

⇒　フリーソフトを利用した英語の速聴（聴速）
⇒　英語学習サイト＠吉祥寺
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シャネルのある通販な暮らし

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英語の速聴（聴速）とセロトニン＠吉祥寺

みなさん、幸せですか？？

戦後の日本は見事に復興し、経済大国になりました。
しかし、本当に幸せを実感していますか？？

世の中では、新型のうつ病が蔓延して、自殺者も年間３万人を超えている
事実をご存知でしょうか？

いわゆる、「キレる」という心理状態は、社会問題になり、子供から大人まで
年齢、性別を問わず大きな課題となってきました。

原因はなんでしょうか？

キーワードは有田秀穂さんがいわれている、「セロトニン神経」と「共通脳」かも
しれません。

なぜなら、

私たちの脳には心のバランスを制御するセロトニン神経があり、このセロトニン神経が
弱まると、うつ病やキレる状態になるからです。

このセロトニン神経は、体を適度に運動させたり、太陽を浴びたり、
グルーミング行動を取ると活性化するようです。

ここでは、セロトニン神経活性化のために、
有田秀穂さんの提案されている方法、食事やサプリメントによる方法などを
取り上げていきたいと思います。

＊セロトニンが不足していませんか？サプリで増やす？
＊バナナの効果とセロトニン
　

セロトニンを増やす健康ライフ＠吉祥寺：おすすめのフリーソフト

セロトニンを増やす健康ライフ＠吉祥寺：いびきの大きな原因のひとつ

九州の両忘くらし

いびきの大きな原因のひとつは、のどから鼻にかけての空気の通り道（上気道）が
狭くなることが原因で、この狭まった気道が呼吸を行うときに擦れて発生される音です。

この気道が狭くなる原因についてですが、

・口蓋垂（のどちんこ）が大きくて、それが呼吸の障害となる
・扁桃腺が炎症をおこすなどして腫れている
・舌が大きく、それが呼吸の障害となる
・肥満が原因で喉が狭くなる
・花粉症などのアレルギー性鼻炎や鼻ポリープ、蓄膿症など鼻詰まりを起こす病気
・疲れがひどい場合や飲酒などが原因で、舌の筋力が落ちる
・睡眠薬等により舌の筋力が落ちる

＊普段、いびきをかかないような人が突然にいびきをかくケースは要注意です。
　脳血管障害等などの意識障害の症候の一つであることもあります。
　また、習慣性のいびきを伴う上気道抵抗症候群という病態もあり、
　これは睡眠時無呼吸症候群と同様に、昼間のひどい眠気などが特徴。

以上ようなことが、

いびきの原因、いびきをかく原因になりますが、
上気道抵抗症候群や睡眠時無呼吸症候群ということもありますので
単に、いびきと侮らず、しっかりといびきの原因を調べ、
いびきの治療、対策をすることが重要です。